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vou iniciar do zero novamente , estou triste pois engordei uns quilos nas minhas férias , mas vou conseguir !
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86,6 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Gord: 56,25g | Prot: 81,82g | Carbs: 65,67g.
Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Repolho. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Ovo Cozido. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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