Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2014
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93,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2511 kcal
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Gord: 118,61g | Prot: 182,05g | Carbs: 187,17g.
Café da Manhã: Salada de Frutas, Linea Adoçante, Café (Infusão), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Queijo Branco. Almoço: Molho Vinagrete, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Yakisoba. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Flormel Cocada Zero, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana. mais...
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3579 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Spinning - 30 minutos, Jump - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jupsalmeida
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