Jornal de sallesan4, 17 nov 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
61,9 kg Perdidos até agora: 1,1 kg.    Ainda faltam: 6,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1089 kcal Gord: 27,59g | Prot: 63,87g | Carbs: 159,74g.   Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Repolho, Banana da Terra, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Purê de Inhame. Jantar: Visconti Batata Palha Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tortilha de Trigo Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, WS Naturais Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. mais...
2015 kcal Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
Ganhando 0,3 kg por Semana

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