Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2014
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92 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 81,85g | Prot: 57,91g | Carbs: 109,86g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Granola Integral Diet, Suco Detox de Beterraba, Bauducco Torrada Multi Grãos, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Macarronada, Óleo de Girassol. Jantar: Óleo de Girassol, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Macarronada. Lanches/Outros: Lacta Shot, Lacta Amandita, Jasmine Granola Integral Diet, Quaker Aveia em Flocos, Dr. Oetker Gelatina Zero. mais...
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3062 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fermarsan
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