Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2014
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67,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 17,45g | Prot: 70,51g | Carbs: 212,74g.
Café da Manhã: Banana Prata, Polenghi Requeijão Light Polenghi Cremoso, Café, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral Total com Linhaça. Almoço: Vagem, Cenouras Cozidas, Camil Arroz Integral, Camil Feijão Carioca, Limonada de Baixas Calorias, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Nestlé Iogurte Desnatado, Ameixas, Mamão, Sadia Filezinho de Frango, Batata Doce, Pimentão Verde, Cebolas, Vagem, Cenouras, Berinjela Cozida, Alface, Bala (Dura). Lanches/Outros: Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Carrefour Pão Caseiro, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Nestlé Iogurte Desnatado, Granola Tradicional. mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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