Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2014
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67,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 40,80g | Prot: 89,58g | Carbs: 306,47g.
Café da Manhã: Native Açúcar Demerara, Café, Sadia Apresuntado, Sentir Bem Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão de Forma, Elegê Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão, Banana Prata. Almoço: Limonada de Baixas Calorias, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Aurora Filé de Peito de Frango, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Camil Feijão Carioca, Alface de Folha Verde, Cenouras, Beterrabas. Jantar: Morangos, Piracanjuba Leite Condensado, Nestlé Creme de Leite, Kero Coco Água de Coco, Pão-de-Ló, Tomates, Repolho, Beterrabas, Cenouras, Milho, Catchup, Hellmann's Maionese Light, Pão Francês, Salsicha de Frango. Lanches/Outros: Salada de Frutas, Sadia Margarina Qualy Light, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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