Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2014
|
108 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1501 kcal
|
Gord: 60,77g | Prot: 88,03g | Carbs: 148,87g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Pão de Trigo Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Alface, Arroz Branco. Jantar: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ketchup, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Café com Leite Desnatado, Jasmine Rosquinha Integral Coco Light, Habib's Esfirra, Brownie. mais...
|
|
3661 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 48 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tenylson
|