Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2014
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67,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 76,85g | Prot: 88,86g | Carbs: 235,28g.
Café da Manhã: Biscoito Salgado Break Up Queijo , Zero-Cal Adoçante, Acerola, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata. Almoço: Laranja Pêra, Alface, Berinjela Cozida, Camil Feijão Carioca, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Picanha sem Gordura. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho, Tomates, Café, Abacates, Peras, Sadia Filezinho de Frango, Berinjela Cozida, Rosalito Arroz Branco Rosalito. Lanches/Outros: Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado, Xodó Doce de Morango Xodó, Vitarella Cream Cracker Integral. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
pular corda - 25 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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