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Graça a Deus, só foi inchaço da tpm mesmo.
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 45,01g | Prot: 84,79g | Carbs: 216,34g.
Café da Manhã: Nesquik Pó para Preparo de Bebida de Morango, Elegê Leite Desnatado, Sentir Bem Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma, Banana Prata. Almoço: Picanha sem Gordura, Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Camil Feijão Carioca, Água, Abobrinha Refogada. Jantar: Jiló, Alface, Abobrinha Refogada, Laranja Pêra, Picanha sem Gordura, Rosalito Arroz Branco Rosalito. Lanches/Outros: Xodó Doce de Morango Xodó, Pão Branco Torrado, Ameixas, Nestlé Iogurte Desnatado, Abacates. mais...
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1775 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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