Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2014
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97,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 32,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1052 kcal
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Gord: 36,57g | Prot: 72,37g | Carbs: 115,42g.
Café da Manhã: Suco Detox de Beterraba, Bauducco Torrada Light Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Clara de Ovo Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão. mais...
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3796 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Essa semana foi um relaxo total, mesa farta, cedi a várias tentações e quase nenhum exercícios, bateu deprê com essa atitude
11 mar 14 por membro: Fermarsan
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Histórico de Peso de Fermarsan
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