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semana da tpm, inchaço total, balança não sai do lugar.
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69 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 25,92g | Prot: 67,60g | Carbs: 219,50g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Sentir Bem Requeijão Cremoso Light, Nesquik Pó para Preparo de Bebida de Morango, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês, Água, Água, Banana Prata. Almoço: Água, Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Jiló, Carne de Vaca Moída, Camil Feijão Carioca, Rosalito Arroz Branco Rosalito. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Jiló, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Peras, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Alface. Lanches/Outros: Ameixas, Vitarella Cream Cracker Integral, Mamão, Nestlé Iogurte Desnatado. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
pular corda - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Retenção líquida. Toma uma chá verde com canela. Lembrete, até as 16h, no máximo um litro e tomar o dobro de água no mínimo. Evita sal e comidinhas que contenham muito sódio. Fikdidik
06 mar 14 por membro: DiValente
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06 mar 14 por membro: Patrocionio
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