Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
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76 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2599 kcal
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Gord: 67,31g | Prot: 176,72g | Carbs: 311,87g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Visconti Torrada Integral, Seven Boys Bisnaguinha. Almoço: Macarrão, Rúcula, Alface, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aurora Filezinho Sassami, Hellmann's Maionese, Batata Doce, Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: 3 Corações Cappuccino Classic, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite, Marilan Bolacha de Maizena, Visconti Torrada Integral, Granatus Granola, Mamão Papaia, Bodybuilders 100% Creatine. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raalsilva
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