Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2014
|
110 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1558 kcal
|
Gord: 41,64g | Prot: 107,86g | Carbs: 181,95g.
Café da Manhã: Pão de Trigo Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Café com Leite Desnatado. Almoço: Tomates, Alface de Folha Vermelha, Regina Queijo Ricota, Urbano Arroz Parboilizado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Urbano Arroz Parboilizado, Alface de Folha Verde, Tomates. Lanches/Outros: Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Torta de Atum, Chá Pré-Adocicado com Açucar. mais...
|
|
3396 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tenylson
|