Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
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53 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Gord: 54,41g | Prot: 139,20g | Carbs: 210,49g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica , MusclePharm Whey Combat, Água, Psyllium, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Philadelphia Cream Cheese Light. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Alface, Alho, Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Gohan, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Jantar: Garoto Talento Nibs de Cacau, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Tomates, Alho, Cebolas, Philadelphia Cream Cheese Light, Frango Desfiado, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lanches/Outros: Abacaxi, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Giohnutz Apple Pie Cream, MusclePharm Whey Protein Combat, Morango, Mamão Formosa, Mangas, Queijo Trufado, Essential Nutrition Xilitol, Quaker Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Ovo, Banana Prata. mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Lere lere y - 35 minutos, Lere lere x - 46 minutos, Cross - 1 hora e 7 minutos, Caminhada com Lara - 1 hora e 3 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 5 horas e 55 minutos, Descansar - 3 horas e 19 minutos, Musculação - 2 horas e 5 minutos, de Pé - 3 horas, Lere lere + um pouco de trabalho (esqueci de desligar o relógio) - 3 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Patricia Hara
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