Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
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59 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Gord: 26,69g | Prot: 130,55g | Carbs: 135,65g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida, Contemper Aveia em Flocos Médios . Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pipoca, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Protein Líquido Coco, Maçãs Fuji, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Claudinhalibaneo
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