|
↔️ Mantive ↔️
|
85 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Gord: 44,19g | Prot: 61,76g | Carbs: 227,56g.
Café da Manhã: Café, Itambé Leite Integral Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Alface, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Cenouras, Peito de Frango, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten . Jantar: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nhoque. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Maçã, Café, Café. mais...
|
|
2383 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lawliet (L)
|