IMC = 25.6
Cintura = 71cm Quadril = 104cm Abdômen = 89cm Coxa = 60cm % de Gordura (BF) 32.7 ( Finalmente normal !!! )
Ponto 1 - esses 100g foram de Massa Magra minhas medidas seguem ok ! Ponto 2 - Pesando hoje pq é São João e como boa Nordestina à noite terá cerveja e algumas coisas calóricas e não vou teorizar
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
498 kcal
|
Gord: 5,48g | Prot: 19,96g | Carbs: 69,81g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Magro Adoçante. Almoço: Salada de Maionese, Substancia Strogonoff de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Jantar: Eisenbahn Cerveja Pilsen. Lanches/Outros: Molico Iogurte Triplo Zero Morango. mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|