Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2014
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114 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2069 kcal
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Gord: 72,31g | Prot: 113,75g | Carbs: 236,95g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Pão de Queijo, Sadia Sadia Mortadela Defumada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão de Trigo Integral. Almoço: Tomates, Alface, Feijão Preto, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Banana Prata, Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Café Espresso com Leite, Nabisco Clube Social. mais...
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3711 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tenylson
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