Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Gord: 137,64g | Prot: 151,41g | Carbs: 71,17g.
Café da Manhã: Melão, Seara Mortadela de Frango, Ovo, Suco de Limão, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cebola Roxa, Alho, Batata Doce, Tomates, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Jantar: Contra-filé, Perdigão Mortadela de Frango, Kitano Canela Em Pó, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Sococo Leite de Coco Tradicional, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Vitafor Whey Fort Baunilha. Lanches/Outros: Yoki Milho de Pipoca Premium, Chá (Infusão), Red Bull Red Bull Sugar Free (355ml), Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 36 minutos, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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