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INT NOK
93
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67,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 35,54g | Prot: 90,24g | Carbs: 127,41g.
Café da Manhã: Midway Diet Way, Café. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Gendai Sashimi Peixe Branco, Shimeji, Rolinho de Primavera de Vegetais, Guioza, Sashimi de Salmão, Temaki. Jantar: Midway Diet Way. Lanches/Outros: Elma Chips Amendoim sem Pele, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Molico Iogurte de Frutas Vermelhas Light. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dirigir - 3 horas, Descansar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de atbeluco
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