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INT NOK
94 CM
INT OK
68.3
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67,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 31,37g | Prot: 91,60g | Carbs: 153,47g.
Café da Manhã: Bombom de Morango, Molico Iogurte de Frutas Vermelhas Light, Café. Almoço: Elegê Molho Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Cebolas, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Kobber Barra de Banana e Maçã, Café, Nutrilatina Diet Shake. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dirigir - 3 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de atbeluco
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