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Agora vai!
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2085 kcal
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Gord: 98,92g | Prot: 96,08g | Carbs: 205,71g.
Café da Manhã: Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Margarina, Pão Francês, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. Almoço: Ratatouille, Alface, Tomates, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Castanhas de Caju, Avelã, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ratatouille, Nestlé Biscoito Integral. Lanches/Outros: Margarina, Pão Francês, Nescau Achocolatado, Leite Integral. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunlelo
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