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INT OK
94CM
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67,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Gord: 21,44g | Prot: 74,00g | Carbs: 132,64g.
Café da Manhã: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Café. Almoço: Clight Suco Pronto Light, Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates, Cebolas, Carne de Búfalo do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Skol Cerveja, Arroz Branco. Lanches/Outros: Tomates, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa, Café, Ovo Frito. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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