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INT NOK
96 CM
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69,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 23,94g | Prot: 70,82g | Carbs: 168,90g.
Café da Manhã: Energético, Wickbold Pão Integral Light, Creme de Ricota Light, Café. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Branco, Salada Verde Mista, Subway Tomate, Queijo Branco, Café Expresso. Jantar: Macarrão. Lanches/Outros: Red Bull Energético, Banana Prata. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dirigir - 4 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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