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INT OK
97 CM
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69,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1311 kcal
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Gord: 34,65g | Prot: 106,34g | Carbs: 142,41g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Café Expresso, Queijo Branco, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Peixe Cação, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Branco. Jantar: Carne de Vaca Moída, Yoki Lentilha, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Lanches/Outros: Maçã, Banana Prata. mais...
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2921 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dirigir - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de atbeluco
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