Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4699 kcal
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Gord: 150,43g | Prot: 262,68g | Carbs: 576,55g.
Café da Manhã: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Probiótica L-Glutamine, Max Titanium Creatina, Italac Leite Desnatado, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Banana Nanica. Almoço: Ovo Cozido, Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Pizza com Carne, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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