Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Gord: 66,59g | Prot: 146,57g | Carbs: 117,66g.
Café da Manhã: Manteiga, Porto Alegre Queijo Minas Meia Cura, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. Almoço: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Prato Fino Arroz Integral (15g), Feijão Vermelho, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Banana Nanica, Dux Whey Protein Isolado, Dux Whey Protein Isolado, Apreciare + Whey. mais...
|
|
2054 kcal
|
Exercício:
Corrida - 26 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raquelibit
|