Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2013
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80 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 29,10g | Prot: 52,67g | Carbs: 235,73g.
Café da Manhã: Becel Margarina Original, Café com Açúcar, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Almoço: Cenouras, Beterrabas, Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Dona Benta Macarrão Parafuso. Jantar: McCain Batata Frita para Forno, Bolo de Banana. Lanches/Outros: Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Coalhada, Mamão Papaia, Banana Nanica, Maçãs Fuji. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 49 kg por Semana
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Histórico de Peso de gifit65
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