Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Gord: 26,36g | Prot: 80,06g | Carbs: 301,70g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar. Almoço: Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Laranja Pêra, Qualy Qualy Light, Pão Francês, Café com Açúcar, Mangas, Maçãs Gala, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElizandraRA
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