Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
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93,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 36,23g | Prot: 150,97g | Carbs: 165,63g.
Café da Manhã: Do Serro Queijo Minas, Ovo, Bimbo Rap10, Mamão Formosa, Viper Energético, Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Tomates Vermelhos, Acelga, Super Frango Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Qualitá Geléia de Morango, Bauducco Toast Integral , Heinz Mostarda, Tomates Vermelhos, Cenouras, Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Super Frango Filé de Peito. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Fiber Premium, Growth Supplements L-Glutamina, Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de adilair
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