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Pode parecer pouco, mas depois de 4 meses malhando finalmente consegui fazer flexão com joelho no chão. Gente eu nao tinha força no braço nem pra fazer prancha. Hj ja fico 1 min na prancha e faço várias repetições . Meu sonho é fazer flexão de braço sem o joelho no chão. Qdo eu conseguir postarei a foto aqui.
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65,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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