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enfim cheguei na minha primeira meta duas semanas pesando 66 .7 /66.5 / 66 e nada ...ai pensei droga parei aqui ?? q eu tenho q fazer mesmo 🤔 ah assim perai comer um pouco menos comer 1 viu 1 só docinho e em vez de fazer bicicleta já q corpo tá acostumado vamos de esteira hj ... trotar velocidade 7 correr velocidade 8 ou 9 ..e pahhhhhh hahaha desci ...🥳🥳🥳🙌🙏👏👏👏👏👏💪🤜🤛 agora rumo a segunda meta 60 . facil não nao eh mas foco força determinação e vontade vc consegue sim...
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65,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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723 kcal
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Gord: 43,92g | Prot: 32,71g | Carbs: 50,95g.
Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Baião de Dois, Jiló Cozido. Jantar: Heinz Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Estratégia éh tudo, sempre tem que usar, não tem outra forma de vitória, força de vontade, fé, foco mais estratégia agente chega lá, não podemos desistir. 💪🏻💪🏻💪🏻
19 nov 20 por membro: Robert Soares
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Histórico de Peso de Anne_ClaireAngel
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