Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2013
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104,8 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2561 kcal
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Gord: 36,14g | Prot: 167,09g | Carbs: 393,20g.
Café da Manhã: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Polenghi Creme de Ricota Leve, Tenda Árabe Pão Árabe Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almoço: Farofa, Carne de Peru, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Garoto Pastilha Hortelã (10 Un.), Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. mais...
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3710 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 41 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 37 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dirigir - 2 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Salseiro
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