4:30 体重66.2kg 体脂肪率24.3% 筋肉量47.5kg
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66,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Gord: 66,99g | Prot: 146,38g | Carbs: 111,06g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Jantar: セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Lanches/Outros: ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン ココア味, セブンイレブン 生ハムロース. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Comentários
You are really making good progress nice job
05 nov 20 por membro: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
I drank a lot of alcohol, but I ate only a little, so I don't expect to gain too much weight.
▽°|b✨
05 nov 20 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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