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Avante e além 💪🙌
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66,1 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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871 kcal
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Gord: 27,81g | Prot: 65,24g | Carbs: 93,82g.
Café da Manhã: Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almoço: Abobrinha, Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Assada. Jantar: Banana, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Abdominal - 30 minutos, Esteira - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Colodeti
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