Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 60,71g | Prot: 190,55g | Carbs: 239,41g.
Café da Manhã: Santa Clara Ricota Fresca, Plus Vita Pão Integral, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Almoço: Uvas, Rúcula, Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Alface. Jantar: Abacaxi, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface. Lanches/Outros: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Natubom Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. mais...
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998 kcal
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Exercício:
Musculação - 41 minutos, Abdominal - 10 minutos, Corrida - 41 minutos, Google Fit - 22 horas e 28 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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