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não postei dieta, mas foi 240g proteína, 300g carbo, 40 fat / dia
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62,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1650 kcal
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Gord: 37,87g | Prot: 91,17g | Carbs: 228,19g.
Café da Manhã: Canto de Minas Iorgute. Almoço: Fígado de Galinha, Ovo Frito sem Gordura, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco. Lanches/Outros: Laranjas, Leite Integral, Canto de Minas Iorgute, Arroz Branco. mais...
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1552 kcal
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Exercício:
dormir1 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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