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3 semanas de férias e sedentarismo + uma crise de ansiedade= 5,5kg 😞. Mas já estou correndo atrás do prejuízo!
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87,7 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Gord: 70,73g | Prot: 160,48g | Carbs: 88,22g.
Café da Manhã: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa. Almoço: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis, Batata Doce Cozida. Jantar: Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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