Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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98,5 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2239 kcal
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Gord: 105,56g | Prot: 159,44g | Carbs: 155,60g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Pão Caseiro, Ovo Mexido. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Farofa, Feijão Preto Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Bauducco Torrada Salgada, Ovo Mexido. mais...
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3123 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tenylson
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