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99 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Gord: 103,04g | Prot: 139,81g | Carbs: 224,16g.
Café da Manhã: Bacon, Pão Integral, Ovo Frito. Almoço: H2OH! H2O, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Azeite de Oliva, Suco de Limão, Pepsi H2OH, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Banana, Café com Leite Desnatado, Pamonha, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Perdigão Tirinhas de Frango. mais...
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4491 kcal
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Exercício:
Pedalar - 2 horas e 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tenylson
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