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Agora que a dieta deslanchou vejo os resultados tanto na balança quanto nas medidas. Falta so ver nas roupas e no espelho!!!!!!!
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73 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2551 kcal
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Gord: 64,04g | Prot: 67,18g | Carbs: 398,42g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Integral, Adoçantes. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pirarucu. Jantar: Nestlé Leite Condensado, Nutella Nutella, Banana Nanica, Panquecas Simples, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Lanches/Outros: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma, Abacaxi. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 3 horas, Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mirian_ro
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