Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2013
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72,2 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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940 kcal
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Gord: 13,31g | Prot: 39,01g | Carbs: 174,65g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Mamão, Banana Prata. Almoço: Cebolas, Tomates Cereja, Atum em Óleo (Enlatado), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Arroz Branco. Jantar: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Banana Prata. Lanches/Outros: Mamão, Tangerinas, Bebida de Soja e Suco de Maçã, Muffins Ingleses de Trigo Integral. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 26 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de flowerstar12
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