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Gordura 34.4
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57,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Gord: 68,98g | Prot: 135,42g | Carbs: 103,29g.
Café da Manhã: Mabel Rosquinha de Coco, Café, Piracanjuba Leite Integral, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Ducoco Óleo de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Almoço: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Presunto, Tomates, Ovo. Jantar: Piracanjuba Queijo Mussarela , Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Arroz Branco (Cozido), Ovo. Lanches/Outros: Marajoara Leite Integral, Santa Helena Paçoquita (20g) , Garoto Chocolate Meio Amargo , Quaker Aveia em Flocos, Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 14 minutos, Corrida - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de DéboraGomes
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