Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4271 kcal
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Gord: 101,74g | Prot: 239,26g | Carbs: 606,54g.
Café da Manhã: Suco de Abacaxi, Amoras, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo. Almoço: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Ovo Cozido, Coração de Boi, Extra Fígado Bovino, Músculo Bovino Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcioguilherme
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