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34.6 de gordura
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57,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 52,50g | Prot: 110,57g | Carbs: 145,60g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Italac Leite Integral, Pão de Queijo, Sabor da Terra Semente de Chia, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Almoço: Frango Desfiado, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Frango Desfiado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Bolo de Leite Ninho. Lanches/Outros: Integralmedica Nitrohard Protein Complex. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 14 minutos, Corrida - 58 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas e 51 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de DéboraGomes
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