Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Gord: 67,81g | Prot: 73,93g | Carbs: 244,81g.
Almoço: Mamão, Abacate, Laranja Pêra, Batata Doce, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Tofu Mole, Lentilhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Acelga. Jantar: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Abacate, Banana Nanica, Mindy Pasta de Amendoim, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos , Jasmine Gergelim Branco Natural, Shimeji, Lentilhas, Sopa de Mandioquinha, Ovo Frito. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Café Pelé Capuccino Tradicional. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 35 minutos, Limpeza - 15 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Varrer - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Risseto
|