|
35.0 de gordura
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Gord: 62,85g | Prot: 119,94g | Carbs: 138,59g.
Café da Manhã: Café, Lider Leite UHT Integral, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Queijo Mozzarella, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Almoço: Seara Linguiça Toscana, Korin Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Cheetos Salgadinho de Requeijão , Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Mousse de Maracujá, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Tomates, Seara Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Vapza Carne Seca. Lanches/Outros: Maçã, Mabel Rosquinha de Coco, Italac Italac Whey Protein, Supino Supino Light Banana. mais...
|
|
1910 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 39 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas e 21 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DéboraGomes
|