Jornal de Andsson, 15 jul 20

Sakta men säkert neråt, är ju kanon 💪 Kämpa på du med & tack än en gång för dina peppande ord 🤗 

Så nära nu, försök att ta en promenad dagligen på 30min. Lägg upp ett inlägg här eller på facebook eller annnat socialt media. Gör en Challenge på 14 dagar och du ska se att du går i mål som segrare 💪💪💪 " Öka takten sista kvarten !! "  

Tack för pep 🙌😁 Ja det är det som är problemet 🙄 Jag får inte fart på mig själv,visst jag är ute i skogen och jagar ,,eller plocka svamp /bär men träning/ kondition kommer jag inte igång med. Hade en vikttävling på jobbet och då fungerade allt (Vann tävlingen) spelade innebandy 2 tim 2ggr/V ,,Gym 3 ggr/v . Men som sagt man får aldrig ge upp😁🤗🌺  

Om du har en trädgård så ger trädgårdsarbete mer än man tror. Kanske har du nån äldre granne du kan hjälpa att klippa gräsmattan. Annars är ju kalorimängden a och o. Jag har också tappat träningslusten så då blir det ju kosten man får anpassa. Sen tror jag det går trögare och trögare ju närmare målvikten man kommer. Fortsätt räkna kalorier så ska du se att det löser sig. 

Under oaktiva perioder så gäller det att inte gå upp i vikt(fett) och äta efter de minskade behovet. Döm inte dig själv utan beröm att du håller vikten. När du är peppad igen så kommer du tacka dig själv 

Astho ,Kusen66 Tack för pep 🙌❤🤗🌺 Jo men visst är kaloriintag avgörande när man inte är aktiv motionär. Lustigt nog så klipper jag grannens gräsmatta + hyresvärdens och vår ,med åkgräsklippare som är hyresvärdens hängde ni med😁😅 Men som sagt man får aldrig ge upp 😁❤🌺 

Men det är ju perfekt ju. Byt ut åkvarianten mot en gammal handjagare så ska du se på förbränning. Mindre utsläpp dessutom. En win win situation. 😁 

Ha ha 😅😅 astho jag visste att du /eller någon annan skulle skriva något om att byta till en handjagare istället för åkgräsklipparen mmm det skulle ta alldeles för lång tid ,,men visst det skulle vara en utmaning 🤗❤ 

Japp. Det är ju semester. Då finns det tid. 😛