Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 44,03g | Prot: 72,90g | Carbs: 262,56g.
Café da Manhã: Jasmine Gergelim Branco Natural, Tofu Mole, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Abacate, Campo Largo Kombucha . Almoço: Laranjas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tofu Mole, Batata Doce, Mandioquinha, Lentilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca . Jantar: Lentilhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Banana Nanica, Melão, Agrião, Tofu Mole, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Ovomaltine Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Abacaxi, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos , Goiaba, Café Iguaçu Capuccino Classic, Maçã. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Varrer - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Corrida - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Risseto
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