Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2013
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100 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 80,31g | Prot: 221,44g | Carbs: 169,20g.
Café da Manhã: Tortinhas, Whey Protein, Pão Francês, Queijo Prato, Goiabada. Almoço: Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Creme de Leite, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Cream Cracker Superiore, Whey Protein, Sem Parar Black, Queijo Minas, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Creme de Ricota, Pão Árabe. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dirigir - 1 hora e 45 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Salseiro
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